Lượng nước cần thiết cho một buổi tập thể dục (Thùng nước khoáng vĩnh hảo 500ml)

Lượng nước cung cấp cho cơ thể thông thường từ 1,5-2 lit/ngày. Tuy nhiên tùy theo đặc điểm và tính chất hoạt động của cơ thể mà lượng nước có thể tăng thêm hay giảm đi. Ví như lượng nước cần thiết cho một buổi tập thể dục? Chúng ta cùng tham khảo thông tin qua bài viết dưới đây cùng https://dailynuockhoang.vn

1, Lợi ích, vai trò của nước

• Nước cung cấp, vận chuyển chất dinh dưỡng trong cơ thể để nuôi dưỡng các tế bào.
• Nước tham gia quá trình chuyển hóa trao đổi chất. Nước hòa tan vận chuyển thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Nước đào thải độc tố và cặn bã đến hệ bài tiết.
• Nước cân bằng và ổn định nhiệt độ cơ thể.
• Nước là giảm ma sát khớp, tăng chất nhờn.

Tìm hiểu tiếp => Nước tốt cho thận thế nào?

2, Uống nước cho một buổi tập thể dục

Theo các chuyên gia nghiên cứu và khuyên dùng, uống nước trong buổi tập thể dục nên:

• Trước khi tập cần uống khoảng 500ml nước trong khoảng 2 tiếng và chia làm nhiều lần uống.
• Trong thời gian tập luyện, mồ hôi sẽ chảy nhiều, trao đổi chất lớn hơn. Lúc này cần bổ sung 1 ít nước mỗi 20 phút.
• Sau khi tập 5-10 phút nghỉ ngơi nên uống một cốc nước để điều hòa và ổn định lại cơ thể.

Khi đi thể dục nên mang theo một chai nước 500ml là đủ cho 1-2 tiếng tập luyện.

Thùng nước khoáng Vĩnh Hảo đóng chai 500ml là thức uống lý tưởng của bạn cho một buổi tập luyện khoa học. Với thùng đóng chai 500ml, người sử dụng dễ mang theo bên người, dễ di chuyển. Do vậy chúng chính là những người bạn đồng hành cùng bạn.

Nếu có nhu cầu thì Trường Phát Đạt sẵn sàng phục vụ, là đại lý nước dịch vụ tốt nhất TP HCM chuyên cung cấp nước khoáng Vĩnh Hảo, AquaWater, Aquafina và Lavie tại các quận Tân Bình, quận 5,…